10 saker du kan göra med eteriska oljor

Eteriska oljor kan vara lite skrämmande - Jag vet att de var för mig. När vi köpte vår första uppsättning eteriska oljor för flera år sedan, satt de oanvända i månader innan jag till och med använde en enda droppe.




De verkliga krafterna som ligger i de små flaskorna är ett mysterium för de flesta. Om du tycker att det är en utmaning att komma igång med eteriska oljor, vill jag visa dig hur underbara och mångsidiga dessa kraftfulla växtextrakt är. Du kan använda en liten flaska eterisk olja på olika sätt.



Vad är en eterisk olja?

Eteriska oljor är mycket koncentrerade rena växt extrakt. Eteriska oljor extraheras med hjälp av en av två metoder: av enkel tryckuttag, som är fallet med de flesta citrusoljor, eller ångdestillation, som är metoden som används för majoriteten av eteriska oljor.




Dessa resulterande oljor är flyktiga till sin natur på grund av deras koncentration. Det är därför de säljs i sådana miniatyrflaskor - du behöver bara några droppar för att vara effektiva i de flesta applikationer. En av fördelarna med eteriska oljor är deras underbara doft, men de flesta har också sagts ha terapeutiska och helande egenskaper.

Eteriska oljor är mycket ömtåliga och måste förvaras korrekt för att bevara deras hållbarhet. Om de förvaras i mörka flaskor och borta från solljus och värme, kan de flesta oljor pågå i flera år. (Citrusoljor är ett undantag från detta och har vanligtvis bara en hållbarhet på 6-12 månader.) Så snart eteriska oljor utsätts för ljus eller värme under en tid, kommer de att börja oxidera och brytas ned, och de kommer att fortsätter att förlora sina gynnsamma egenskaper.

Förutom att försiktigt förvara dina eteriska oljor måste du också vara särskilt försiktig när du hanterar dem. Vissa kan vara irriterande för huden, särskilt om de appliceras snygga (outspädda) och måste ALLTID hållas utom räckhåll för barn och husdjur. För att lära dig mer om eteriska oljor som inte rekommenderas för användning under graviditet, se detta diagram. Om du planerar att använda eteriska oljor för barn, kolla in denna lista över oljor som allmänt anses vara säkra.

10 enkla sätt att använda eteriska oljor

1. Bad - Att njuta av eteriska oljor i badkaret är ett av de enklaste sätten att dra nytta av den underbara aromaterapi de har att erbjuda. Tillsätt bara 5 till 10 droppar eterisk olja i ett fullt badkar. Jag gillar kamomill och lavendel för avkoppling och stresslindring; talloljor och rosmarin är bra för ett träningspass när dina lemmar är trötta.




Om du vill ha något lyxigt redan blandat och redo att dumpa i badkaret kan du göra badsalt och inkludera din favorit eteriska olja.

2. Rumssprut eller potpurri - För att undvika att lägga till gifter i din miljö med kemiska luftrenare, prova att blanda en hemlagad aromaterapyspray med en behaglig doft. Det är alltid kul att samla några säsongsbetonade eteriska oljor för att göra en semestersprut. Om du har potpurri som måste återupplivas kan du försöka lägga till några droppar eterisk olja för en doftande ny skärm.


acv hår skölj recept


3. Foten blötlägg - Ömma, trötta fötter kan njuta av en speciell behandling när eteriska oljor tillsätts i ett fotbad. Läs mer här för idéer om hur du skapar en spa-liknande fotbehandling med eteriska oljor.

4. Kroppsskrubba - Hemlagad kroppsskrubb är ett bra sätt att exfoliera torr, grov hud på vintern, vilket gör att din hud blir mjuk och mjuk. Unna dig en doftande kroppspolningssession genom att lägga till eteriska oljor i vårt grundläggande recept för socker eller salt.

5. Hemstädning - Många eteriska oljor har antibakteriella, antisvamp- och antivirala egenskaper. Lägg dem till dina hemlagade städare för att öka rengöringsfördelarna. Rengör dina toaletter med eteriska oljor, lägg dem till hemgjord tygmjukgörare eller kolla in vår bok för många fler naturliga rengöringsrecept som är kompatibla med eteriska oljor.

6. Hudfuktighetskrem - Om du tillverkar dina egna personliga vårdprodukter är det så kul att spela kemist och lägga till alla typer av ingredienser som är fördelaktiga för din hudtyp och som luktar smaskiga också! Tillsätt flera droppar en mjuk eterisk olja till denna icke-fettiga fuktgivande spray för att göra en lätt, men ändå rik spritz efter badet.

7. Ansiktsrengöringsmedel - Använd eteriska oljor i din ansiktsrengöring för deras sammandragande, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Använd vårt hemlagade ansiktsrengöringsrecept för att anpassa en formel som du älskar.

8. Buggavvisande medel - Visste du att flera eteriska oljor är effektiva för att avskräcka buggar? Kombinera många av dessa för att göra ett naturligt felavvisande medel att ha till hands under buggsäsongen.

9. Massera hejl - För att göra en aromatisk massageolja behöver du en lätt basolja som grapeseed eller söt mandel. Tre till fem droppar eteriska oljor kan blandas till en liten pöl med olja i handen, eller 40-60 droppar kan läggas till en 4 oz. flaska olja för en aromatisk massage.

10. Oral hygien- Vill du veta hur du får den färska, smaka smak i din hemlagade tandkräm eller munvatten? Du gissade det ... eteriska oljor. Bara några droppar kommer att göra!

Låt dig inte luras

Att experimentera med eteriska oljor kan vara en explosion. Det finns mycket att lära sig om allt de har att erbjuda, men några av dessa enkla projekt kan hjälpa dig att bli fuktig i världen med eteriska oljor.




Se dock för att många eteriska oljor inte är lika rena som de påstår sig vara. Ibland kommer företag att klippa sin produkt med andra oljor av lägre kvalitet för att sänka kostnaderna. Var noga med att alltid köpa eteriska oljor med terapeutisk kvalitet. En sak du kan leta efter för att sniffa ut en falsk är rätt på etiketten. Leta efter det vanliga namnet och det botaniska namnet som ska listas. Om det botaniska namnet inte är det korrekta för det vanliga namnet, är det troligt att du betalar för något du inte får. Gör lite läxor innan du köper eteriska oljor för att se till att du känner till det vanliga och botaniska namnet på den olja du vill ha.

Det bästa sättet att se till att du får en bra produkt för dina pengar är att känna till din källa. Hitta 100% rena eteriska oljor som vi rekommenderar här.

Ha kul med att integrera eteriska oljor i många av dina produkter och dagliga vanor! Vi varnar dig dock ... det kan bli lite beroendeframkallande!

Sluta tänka på att använda eteriska oljor och gå och köpa några så att du kan börja göra mer av dina egna hälsosamma produkter!


Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.