21 naturliga sätt att må bättre när du är sjuk




Jag har varit sjukt för den bästa delen av fem dagar nu. Inga växtbaserade läkemedel eller kommersiell medicinering har berört detta.

Varje år runt denna tid, när alla barn kommer tillbaka till college, samlas de på kaféet som jag hanterar och tar med sig bakterier från hela världen. Och när dessa bakterier skapar en superbug, kärleksfull känd som The Freshman Crud, kommer ingen mängd vetenskap eller örter till och med att lägga en buckla i den. Du behöver bara köra ut den.



Men ... det finns några sätt att må bättre och vara mer bekväm när du ammar dig tillbaka till hälsan från en sjukdom som denna.

Må bättre! Sätt att vara mer bekväma när du är sjuk

Jag har hittat några saker som tar sticket ur en sjukdom. Det här är inte behandlingar, men lugnande sätt att hjälpa din kropp att klara bättre.




Stanna i sängen

Jag vet att det verkar enkelt, men att bo i sängen hjälper dig att må bättre. Bara att ligga ner hjälper dig att känna dig mer bekväm.




Använd ett viktat filt

Det finns viktade filtar på marknaden nu för personer med ångestproblem. De fungerar bra för att trösta din kropp också under en sjukdom. (Hitta dem här.) Vill du inte köpa en? Hög en tröstare ovanpå dina vanliga filtar.




Flanellark

Flanellark kan hjälpa till att värma upp kroppen snabbare. De flesta är bomull som är mer behagligt än polyester när svettningar / frossor anges.




Nasalinhalator

Det är svårt att koppla av när du inte kan andas rätt. Använd en nasalinhalator för stickade näsor. Du kan göra din egen med det här receptet eller hämta ett i apoteket.




Mörker

Rita dina gardiner. Ett mörkt rum kan hjälpa dig att hantera bättre - liknande det som mörker hjälper när du lider av migrän.




Hemlagad buljong

Ät kycklingsoppa! Ja, din mamma hade rätt. Jag är inte säker på om det är kryddorna, buljongen som lugnar halsen eller värmen i magen, men kycklingsoppa får mig alltid att må bättre.




crackers

Soda crackers kan hjälpa till att suga upp vätskor i magen. Jag får dropp efter näsan med förkylning och hamnar illamående från slem i magen. Knäckarna hjälper verkligen till med denna fråga.




Kräkas

Håll dig inte från att kräkas om du verkligen känner att du måste kräkas. Det är din kropps sätt att befria sig från något som inte borde vara där, som slemet.




Undvik pastöriserad mejeri

Man har tänkt länge att mjölk orsakar slem, men nu har det blivit tydligare pastöriserad mjölk är ett irriterande medel som gör att din kropp producerar mer slem som en försvarsmekanism. Rå mjölk innehåller gynnsamma organismer och bör inte orsaka detta problem.




Läppbalsam

Använd läppbalsam på läpparna och under näsan. Dina läppar kommer att bli spruckna och torka ut, medan allt som blåser kommer att lämna näsan röd och kapad. Läppbalsam hjälper i båda fallen.




Vatten

Drick mycket vatten så att du håller dig väl hydratiserad. Vatten är viktigt för att spola gifter ur kroppen.




Neti Pot

Om allergier är problemet, använd en neti för att spola pollen och andra irriterande medel från näsgången. (Hitta dem här.)




Andra vätskor

Drick det som känns bra. Om halsen känns bättre med varma drycker, håll dig fast med örtte och cider. Om det känns bättre med förkylning, prova apelsinjuice eller vatten med lite salt och frukt. Jag gör min egen hemlagade sportsdryck på det här sättet.




Ananas

Jag läste nyligen en artikel som jag var skeptisk till och sa att bromalinen i ananasjuice hjälper till att lindra hosta. Tja, hosta jag har haft i fyra dagar är nästan borta nu, tack vare lite färsk ananas jag har ätit.




Värme

Försök att höja temperaturen i ditt rum eller använd en elektrisk filt. Min hund, Sadie, fungerar både som en uppvärmd filt och ett viktat filt. Och det är en komfort som får mig att må bättre medan hon är nära mig.




kramar

Jag känner inte en person som inte mår bättre efter en kram. Var bara försiktig så att du inte gör det när du är i den smittsamma scenen.




Hot Toddy

Min familj förlitade sig på den gammaldags heta toddy. Blanda pulveriserad apelsinjuice (det finns alla naturliga sådana tillgängliga), te, en nypa salt, kanel, muskot, kryddnejlika och lite färsk ingefära. Använd vad som helst för att smaka. Blanda alla ingredienser i lite varmt vatten och dricka mycket varmt. Bourbon valfritt!





styptiskt pulveralternativ


Fuktig luft

Torr luft får våra sinuspassager att torka ut och spricka, vilket gör oss eländiga. Prova att lägga till fukt i luften med en luftfuktare eller dusch.




Växtbaserade mediciner

Var noga med att kontrollera med en läkare innan du blandar receptbelagda läkemedel med örttillskott. Jag tar en fläderbärstinktur dagligen, men jag är inte på något annat.




Gräv handrensaren

Jag vet att några av er inte håller med om detta, men handrensningsmedel skapades för att ersätta tvål och vatten. Om du vilar hemma har du tillgång till tvål och vatten. Allt handrensningsmedel är att torka ut händerna så att sprickor bildas, vilka bakterier kan komma in i. CDC gör sig redo att (eller redan har rekommenderat) att människor INTE använder handrensningsmedel. Vissa av ingredienserna, som Triclosan, är förbjudna i vissa länder. Naturlig hemmagjord handrensare är bra att använda, men borde inte ersätta handtvätt om det finns ett handfat.




Tvätta händer

Tvätta händerna ofta. Använd en fuktighetskräm efter tvätt för att förhindra uttorkning. Fortfarande orolig för bakterier? Lägg till några droppar grapefrukt, pepparmynta, lavendel eller teträd eterisk olja till varje spruta av handfuktighetskräm. De är alla antimikrobiella och hjälper till att döda bakterier.




Har du några andra sätt att må bättre och hålla dig bekväm när du är sjuk? Berätta för oss om det!


Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.