30 sätt bananer gynnar vår hälsa - även peeling!




Bananer. En av häftklamrarna i dieter över hela världen. Men är bananer bra för dig? Det visar sig att bananer har många hälsofördelar - och inte bara själva frukten, andra delar av växten är också användbara!

Låt oss titta närmare.



Fördelarna med bananer

  1. Bananer kan hjälpa till med viktminskning. De innehåller komplexa kolhydrater som hjälper dig att känna dig full längre.
  2. Häften, kusiner med bananer innehåller stora mängder betakaroten.
  3. Bananer innehåller tryptofan som konverterar till serotonin i kroppen.
  4. Bananer innehåller mer kalium än någon annan frukt. Kalium hjälper till att reglera blodsockret och hjälper dina vitala organ att fungera korrekt (läs mer om kalium här).
  5. Bananer innehåller en mängd vitaminer och mineraler inklusive vitamin B6, C-vitamin, folat, magnesium, mangan, järn och fiber i form av pektin, en vattenlöslig fiber.
  6. Bananer är sterila tills de öppnas, vilket gör dem mindre benägna att hamna patogener.
  7. Bananer är naturligt låg i salt.
  8. Bananer är naturligt fettfria.
  9. Bananer kan ätas råa, kokta, frysta eller göras till glass eller ett antal andra godisar.
  10. Bananer oxiderar snabbt och blir bruna. Doppa i saltvatten eller citronsaft för att förhindra brunning.
  11. Ju mer gul banan, desto mer naturligt socker och antioxidanter innehåller den.
  12. Bananer kan hjälpa till att förebygga illamående i samband med morgonsjukdom.
  13. Placera en bananskal på en vorta och binda den i några timmar. Vorten kommer att försvinna. Du kanske måste upprepa den här processen några gånger, men den kommer så småningom att fungera.
  14. Bananer finns i ett snyggt, förgjord paket som gör dem mycket bärbara.
  15. Det finns ett stort antal banantyper. De sträcker sig från småfingerbananer och glassbananer (ja, de smakar verkligen som glass!) Till de stora, stärkelsefulla planeterna.
  16. Bananblad kan användas som aluminiumfolie. Packa in maten i den och placera i ugnen eller grillen för att laga mat, eller förvara i kylen. Bladet blir mörkt, men förblir intakt.
  17. Bananblad innehåller polyfenoler. En av dessa är antioxidanten EGCG, samma som finns i grönt och svart te. Polyfenoler kan hjälpa till att bekämpa sjukdomar som diabetes och cancer.
  18. Bananblad innehåller en av de föreningar som utgör Naproxen Sodium.
  19. Bananblad och skal kan hjälpa till att läka brännskador.
  20. Oanvända delar av banan (löv, skal, blåmärkt frukt) kan användas i mulch.
  21. Bananskalens juice innehåller föreningar som hjälper till att läka huden och stimulera tillväxten av nya hudceller. Använd den på sår och solbränna för att svalna och lugna och börja sedan läka.
  22. Bananblad innehåller allantoin, ett naturligt ämne som hjälper till att läka huden. Läs mer om allantoin här.
  23. Juicen från bananblad är ansträngande och kan hjälpa till med diarré och sår.
  24. Bananblad innehåller polyfenoloxidas, ett enzym som producerar L-DOPA. L-DOPA används vid behandling av Parkinsons sjukdom.
  25. Plantanblad är förkolnade och slipade för användning i afrikansk svart tvål. Lye tillverkas av de förkolnade bladen. Ju mindre filtrering, desto mer svart är tvålen.
  26. En bananmatta eller avföring, roten, kan leva 60-70 år, vilket gör det till en väldigt långlivad växt.
  27. Bananväxter har mycket få skadedjur och sjukdomar. Det värsta skadedjuret är spindelmiten som kan kontrolleras med lite flytande tvål i vatten som sprutas på bladen. Se instruktioner för hur du gör din egen flytande tvål här.
  28. Bananblad eller skal kan strimlas och användas som en fjäderfä på sår för att dra ut infektioner.
  29. Bananväxter växer stora och täta, vilket gör dem bra för skuggning utanför ätområden.
  30. Bananer är mycket enkla att odla. Jag har en stor matta av bananer som är ungefär 30 fot tvärs över och den högsta är över mitt huvud nu. De kommer långsamt att komma tillbaka på våren, men ger snart frodig tropiskt bladverk. Och oj ja, jag bor inte i tropikerna. Jag är i västra North Carolina.

De vanligaste bananerna för kallare klimat är Musa Basjoo och Chinese Yellow. Det finns några andra, men jag har inte haft erfarenhet av dem. Jag hade kinesiska gula bananer i Minnesota. De kräver mulchning på vintern. Jag har Basjoo här i NC, och som många människor i söder har jag en ganska stor lapp. Bananer är mottagliga för rot nematoder och nematoder älskar en dålig jord. Så jag lägger till massor av mulch inklusive comfrey (läs om comfrey mulch här). Kompost är viktigt för rottillväxt.




Mina bananer producerade blommor förra året, men frosten slog innan de kunde frukt. Jag hör att frukten är fibrös och snodd. Jag använder mina bananväxter för skugga och jag använder bladen för de flesta tips ovan. Om du vill ta din banan in på vintern, förvara den i en kruka utanför under sommaren och ta den in när vädret blir kallt. Nyckeln till timing är när nattetemperaturerna sjunker ner till 50 °. Mina känsliga växter kommer in när natten blir kall. Du kan plantera dem i marken och gräva dem igen på hösten, var bara medveten om att växten kan vara väldigt stor då! Du kan lämna dem i marken och binda dem om du vill. Jag klädde inte mina och den kom ner till 0 ° med en vindkraft långt under noll. Vi brukar inte bli så kalla här, men det visade sig att bananerna tål det.

Vilka andra användningar eller fördelar med bananer kan du tänka på?

Vänligen dela i kommentaravsnittet nedan!





Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.