DIY ömma muskelsjukdomar för att lindra värk och smärta





katarrbehandling naturlig


Ju äldre jag blir, desto sorer får jag! Oavsett om det är från träning, inflammation eller stress, tycker jag att jag tar ett bad för ömma muskler mer och mer. Och det hjälper verkligen att lindra värk och smärta!



Hemlagad badkar

Jag har gjort många badkar under åren - från Candy Cane Bath Salts till den här hemgjorda Havremjöl Lavendel Bath Soak för torr hud och till och med denna lugnande Rose & Oatmeal-version. Det är ett underbart sätt att koppla av och varva ner. Jag älskar också att göra badfizz-versioner av mina favoritbadkar, som det här Candy Cane Bath Fizz-receptet.

På senare tid har jag arbetat hårt med några av mina fitnessmål. Med ökning av träningen har jag extra ömhet, särskilt när jag börjar en ny träningsrutin. Ställ in den ömma musklerna!

Bad för ömma muskler

Jag har använt en mängd eteriska oljor och andra ingredienser i mitt bad för att få ömma muskler, men den här versionen är min absoluta favorit. Det eliminerar extra vätska, lindrar muskler och är uppfriskande och lyftande.




Basen i detta bad är enkel: Döda havet-salter. Dessa salter innehåller 21 mineraler, inklusive magnesium och kalium, och har visat sig hjälpa till att förbättra hudens utseende och minska inflammation vid hudnivån (se denna studie 2017).

Dessutom upplöses Döda havssaltet lätt i badkaret och lämnar alltid min hud mjuk och slät.

Eteriska oljor i badet

I det här badet tar jag också med några av mina favoritoljor för ömma muskler: enbär och cypress.




Essentialolja för enbär är underbart för inflammation och ledvärk. Jag använder det ofta av dessa skäl. Essentialolja för enbär bidrar också till att stimulera cirkulationen och släppa ut överskottsvätska.

Cypress har traditionellt använts av många kulturer för att behandla smärta och inflammation. Cypress eterisk olja är en favorit bland mina för inflammation eftersom jag älskar dess balsamiska arom och uppvärmningsegenskaper.


alkoholbaserad deodorant


Jag tillsatte också essentiell olja med citron till denna blandning eftersom jag älskar den upplyftande aromen och det är smärtlindrande förmågor. Citron eterisk olja har också använts för att lindra inflammation.

Det är viktigt att notera att eteriska oljor aldrig kommer att blandas med badsalt (eller bakpulver för den delen). Se denna stora resurs från Tisserand Institute om badsäkerhet.

För att späda de eteriska oljorna i detta bad för recept för ömma muskler använder jag flytande kastilisk tvål. Du kan använda flytande tvål (eller schampo eller duschgel) som du råkar ha i ditt badrum. Jag föredrar en unscented tvålbas för dessa ändamål.

Jag använder i allmänhet detta bad för ömma muskler i blöta på morgonen eftersom jag tycker att det är upplyftande och energigivande. Dessutom är mina muskler alltid ömma på morgonen efter att jag startat en ny träningsrutin. Ett badkar hjälper mig att stå upp och röra mig mycket lättare.

Detta DIY-ömma muskelblöta recept är enkelt att göra och får dig att känna ditt bästa på nolltid!

Har du någonsin provat ett bad för ömma muskler? Vad fungerar för dig?


Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.