Växtbaserade stimulanter som ger energi utan koffein

Naturliga stimulanser kan ge dig energi utan koffein.

Ämnet stimulanter är en ganska het knapp. Så många människor är beroende av dem för att komma igenom dagen att när någon nämner sina negativa hälsoeffekter blir konversationen uppvärmd.



Sanningen är att stimulansmedel i stort sett bör användas sparsamt och bara ibland. Verkligheten är att många av oss bränner ljuset i båda ändarna och inte längre använder stimulanser som de var avsedda att användas. De är nu en nödvändighet för att komma igång på morgonen, för att inte somna på eftermiddagen och för att hålla sig vakna på natten.


hemlagade växtbaserade recept


När vi tittar på växtbaserade stimulanter är några av dem värre för oss än andra i denna nya modell för vanligt bruk. Vissa av dessa örter innehåller koffein och är bland de värsta som missbrukas. Vissa av dem innehåller inte koffein alls och ger stimulering på ett helt annat sätt. Dessa icke-koffeinhaltiga örter arbetar för att påskynda vår ämnesomsättning, för att öka vår livskraft och ge energi till vårt nervsystem. De kan också användas för mycket, men om du vill komma bort från koffeinet är de ett bra första steg bort från kanten.

Naturliga stimulerande medel: Inga koffein örter för energi

Här är några av mina favorit örter att stärka när jag behöver lite hjälp på min dag:


kan du äta gurkablommor


Pepparmynta (Mentha piperita)

De flesta människor är medvetna om pepparmints energigivande egenskaper. I en drink eller i aromterapi kan det att bara vara runt pepparmynta lyfta vårt humör och snabba vår ämnesomsättning. Pepparmintblad har en bestämd sedimenterande effekt på matsmältningskanalen, så när du använder ett te som en eftermiddagsupphämtning på jobbet behöver du inte oroa dig för att din matsmältning stängs av dig som du gör med koffeinhaltiga örter. (Hitta organisk torkad pepparmyntsblad här.)

Kanel (Cinnamomum zeylanicum)

Oavsett om du använder äkta kanel eller C. kassia, vilket är vad du hittar i de flesta livsmedelsbutiker, är dessa bitar av inre trädbark en mild stimulant som ger dig en läcker lyft. Branta 1-2 kanelstänger i en liter vatten (täckt) och du behöver inte ens socker. Kanel är föremål för mycket internetprat. Det lever verkligen upp till hype. Det kan hjälpa till att upprätthålla friska blodsockernivåer och det minskar inflammation i kroppen, vilket hjälper till med smärtsamma tillstånd där inflammation finns. (Hitta organiska kanelstänger här.)

Cayenne (Capsicum år)

Jag har lite cayenné de flesta morgnar. Vanligtvis lägger jag till det till min morgonkopp med benbuljong i form av ett skott från min hemlagade eldcider. Ibland lägger jag i stället en nypa röda pulver. Cayenne är ett stimulerande medel som börjar i vår matsmältning. Det är inte bara att det är varmt, det är också fyllt med vitaminer och mineraler (högt i järn och vitamin A, C, E, K och flera medlemmar av B-komplexet) som får oss att känna oss vakna, uppdaterade och mentalt upphetsade. Under vintermånaderna när kylan utanför hotar att stänga av min matsmältning kan jag inte tänka mig att gå utan min dagliga cayenne! Anmärkning: Cayenne används bäst i moderation för de som har blodtunnare mediciner.(Hitta organiskt cayennepulver här.)

Ginkgo (Ginkgo biloba)

Många känner till ginkgo eftersom de har använt det i kombination med gotu kola (Centenella asiatica) för minne. Ginkgo är ett bra stimulansmedel för de som är trötta och behöver deras hjärnor för att vara på topp. Om jag är på väg in i ett möte där jag måste lysa och jag har varit uppe hela natten, skulle jag räcka till ginkgo. Bladen på detta förhistoriska träd har förmågan att uppmuntra blodflödet i vår hjärna. Ökat blodflöde betyder mer syre och mer syre innebär mer energi och smarts. Anmärkning: Om du är på blod tunnare läkemedel eller förbereder en operation, rekommenderas inte ginkgo. (Hitta organiska ginkgo blad, ginkgo kapslar eller ginkgo extrakt.)


bästa sättet att ogräs


Ingefära (Zingiber officinale)

Ingefära är en annan stimulant som väcker vår cirkulation och matsmältning. Det finns en anledning till att många te som innehåller ingefära kallas zing eftersom det är exakt vad det lägger till vår mat och våra energinivåer. Det finns så många fördelar med att använda denna rhizom, antingen färsk eller torkad i vår mat eller medicin. Huvud bland dem är kontorsinfluensan som du vill undvika. Att dricka ingefära när din eftermiddagsupphämtning kan bekämpa allt som din kontorsmedlem kan försöka vidarebefordra till dig. Obs! Ingefära bör användas sparsamt om du är gravid.


Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.