Örter för depression, ångest och allmän sorg




Semestersäsongen är över oss, och för många betyder detta glada minnen och tid med vänner. För vissa är semestern inte så lycklig. Det kan vara en stark påminnelse om dem som inte längre är med oss. Det är ofta en tid som förstärker känslor av depression och ensamhet.

Naturlig hjälp för sorg, depression och ångest

Lyckligtvis finns det många användbara örter mot depression, sorg och ångest. Om du kämpar vid denna tid på året kan dessa örter vara ett bra val att lägga till din dagliga rutin.






Att stå på utsidan av en älskadas depression kan vara svårt. Rabattera aldrig sina känslor eller föreslå att de slutar känna dem. Om du känner någon som kämpar kan en växtbaserad gåva och ett besök vara trevligt. Du kan erbjuda dig att göra ett te för att båda ska dricka medan du är där, men dosera aldrig någon med örter utan att de vet det.

Hur växtbaserade alternativ skiljer sig från receptbelagda mediciner

Växtbaserade alternativ för denna typ av problem förändrar inte känslomässig upplevelse som recept kan göra. De är bäst om de används av någon som är villig att arbeta genom hur de känner sig. De är en axel att luta sig på snarare än något som kommer att bära oss. Det är viktigt att vi förstår när vi ska nå hjälp. Om du eller en nära och kär inte arbetar igenom känslor, symtomen förvärras eller individen blir en fara för sig själv, är tiden för växtbaserade terapier gått och medicinsk hjälp bör sökas.





diy häxa hassel toner


Örter för depression och ångest

Följande örter har ett välförtjänt rykte för att hjälpa till med depression och ångest:




Reste sig (rosa spp.)

Rose används för att läka hjärtutrymmet (chakra i östliga metoder). Jag rekommenderar det till de som sörjer förlusten av en nära och kära och för de som kämpar med ångest.




Borage (Borago officinalis)

Jag borage, få mod. Borage har en ganska lång historia av användning vid mild depression.




Johannesört (Hypericum perforatum)

Denna ört har kämpat på grund av en missförstånd om hur den fungerar, men den verkar öka nivåerna av serotonin i kroppen. Det är viktigt att undvika att ta johannesört med en SSRI.




Safran (Crocus sativus)

Dessa små orange sigmas är mycket dyra, men lite går långt. Lägg till rätter som kräver saffran i semestern rotation för en snabb lyft på humör. Paella någon?




Rhodiola (Rhodiola rosea)

Det har visat sig att denna adaptogen inte bara påverkar hur den fysiska kroppen hanterar stress utan också vårt känslomässiga tillstånd. Det har visat sig vara effektivt för depression och ångest.




Dessa örter kan hittas online eller i din lokala hälsokostbutik.


ponzusåsersättning


Använda näring för att hantera depression och ångest

Utöver kosttillskott är det viktigt att tänka på vår kost när vi kämpar med sorg, depression och ångest.




Några av de vanligaste orsakerna är brist på omega-3 (fiskolja), B-komplex (spirulina, bipollen, jäsad mat), magnesium (nötter, bönor, bladgrönsaker) och D-vitamin (solsken och bra fetter) .

Kom ihåg att våra dagar blir kortare och att vi håller oss borta från solen mer och mer. Insistera på en daglig promenad i solen och det kan bara göra en skillnad.

Känner du till några andra fantastiska örter mot depression eller andra naturliga sätt att hantera sorg och ångest? Om så är fallet, dela nedan!


Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.