Hemlagad balsam för ömma och styva muskler och leder




Naturliga lösningar för att hjälpa till med ömma muskler, ömma leder och styva leder - och du kan göra dem hemma!

Vintern gör ofta lederna styva och ömma. De kvarvarande kalla, fuktiga kvällarna på våren kan göra att de känner sig värre. Medan ett varmt bad eller en kompress kan hjälpa till att underlätta stelheten och smärtan, längtar många efter något mer långvarigt.



Örter / kryddor för ömma muskler och leder

För all smärta och styvhet som finns under huden, måste du närma dig det lite annorlunda än du skulle, säga, handkräm. Handkräm är gjord för att sitta på ytan eller arbeta sig in i det övre hudskiktet. För en värmande balsam måste du få de aktiva ingredienserna under huden och musklerna eller lederna. Följande örter och kryddor fungerar bra för detta:




  • Sweet Birch - Den utspädda eteriska oljan används för att värma och läka styva leder. Det är en av huvudingredienserna i liniment som används för idrottare och hästar. Du kan också använda vintergrön eterisk olja, eftersom båda innehåller metylsalicylater, en mild smärtstillande. Björkkvistar används i bastur för att hjälpa till att lossa musklerna.
  • Cayenne - Cayenne är ett stimulerande medel som kan användas för att lossa ömma muskler och hålla dem i rörelse. Det är också antiinflammatoriskt och har mycket antioxidanter.
  • Ingefära - Ingefära värms och kan också hjälpa till att lossa styva leder.
  • Kanel - Det här fungerar mycket på samma sätt som ingefära.
  • Willow Bark - Särskilt vit pil, den innehåller också lindriga smärtstillande medel.
  • Olivolja - Denna olja kan användas som en bärarolja eller den kan användas ensam. Det är en annan ingrediens som innehåller antioxidanter.
  • Magnesium - Ett muskelavslappnande medel som kan hjälpa till att lindra smärta som orsakas av spänningar.
  • Mentol - Detta hjälper till att minska inflammation.
  • Svartpeppar - Det kan också bidra till att förbättra cirkulationen.
  • Pepparmint eterisk olja - Kan användas för en kylande och lugnande effekt.
  • Arnica - Kan hjälpa till att lindra blåmärken och ömhet. Se bara till att inte använda på trasig hud.
  • nässlor - Denna växt innehåller mycket vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Hemlagad balsam för ömma och styva muskler och leder

NOTERA: För det här receptet behöver du infunderade oljor. Det är enkelt att infundera, det tar bara lite tid. (Om du inte har tid att infusera olja, se avsnittet Variationer nedan för att se hur eteriska oljor kan användas.)




Tillbehör & ingredienser

  • tid och en solig fönsterbräda
  • pintburk med lock
  • 1 kopp torkade örter eller kryddor - använd något av ovanstående i valfri kombination (hitta de flesta ovanstående örter och kryddor här)
    • Jag använder i allmänhet cirka 1matsked av vart och ett av de torra ingredienserna, förutom mentol, som kan vara ganska potent. För det använder jag bara några kristaller.
  • 1 kopp flytande olja - olivolja, grapeseed, safflor, solros, etc. (hitta högkvalitativa bäraroljor här)
  • bivaxpellets, eller någon annan typ av vax du har tillgängligt (hitta bivaxpellets och andra vaxer här)

Vägbeskrivning

För att göra den infunderade oljan




  1. Lägg dina torkade örter i burken. (Använd endast torkat eftersom fukten i färska örter kan orsaka oljor.) Täck med oljan. Fäst locket och skaka ett par gånger.
  2. Placera ett soligt läge, till exempel ett fönster, och låt stå i några veckor. Skaka dagligen.
  3. Efter 2-3 veckor ser du att din olja har blivit mycket mörk. Detta är när du vill anstränga det. Jag använder en tratt och ett kaffefilter. Du måste låta den sitta i en timme, kanske längre, för att få all oljan att rinna igenom filtret. Då är det dags att sätta ihop din balsam.

Att göra balsam

  1. Smält lika delar vax och tillförd olja tillsammans i en dubbelpanna. (Så om du har ¼ kopp oljeinfusion, använd ¼ kopp vax.) När vaxet är helt smält i oljan, rör om väl för att vara säker på att det är blandat ordentligt.
  2. Häll i en grund burk - en som du enkelt kan få fingrarna i. Rena babymatskrukor är perfekta för detta, och beroende på hur mycket balsam du har gjort kan du behöva några burkar.
  3. Låt den sitta och härda över några timmar. När det är coolt kan du testa om du enkelt kan få det på fingrarna. Om det inte smälter när du rör vid det kan du smälta ner det igen i en panna varmt vatten och sedan lägga till lite olja. Detta recept är mycket förlåtande eftersom du kan smälta ner det ett antal gånger om det behövs för att få rätt konsistens. Det borde vara fast, men det ska smälta lätt när du lägger fingrarna i det. Om den är för mjuk kan du smälta ner den och lägga till mer vax.

Använda din balsam för styva fogar

Doppa fingrarna i balsam och sprid på armbågar, knän eller knogar - var du än har styva leder. Se till att tvätta händerna efter användning. Kom ihåg att det har cayenne och andra kryddor som du inte vill ha i dina ögon, näsa eller andra obestämliga platser! Det kan bränna känsligare områden.




Variationer och andra fördelaktiga ingredienser

Du kan använda eteriska oljor istället för att skapa din egen infunderade olja. Smälta bara vax och en vanlig bärarolja tillsammans, tillsätt sedan flera droppar eterisk olja när vax / oljeblandningen smälts och kyls lite. Några bra val skulle vara pepparmynta, ingefära, svartpeppar, söt björk eller vintergrön. Du vill använda en kombination av varma och svala oljor. Obs! Använd inte någon av dessa eteriska oljor som är outspädda på huden.(Hitta alla dessa eteriska oljor här.)




För att hjälpa till att få balsamen djupt in i lederna kan du lägga till lite emu-olja i blandningen. Emu-olja är en transdermal olja som går djupt under huden för att transportera helande oljor dit de behövs. (Hitta ren emu-olja här.) Om du inte vill använda emu-olja kan du använda en varm våt handduk. Gnid lite av balsam i de drabbade områdena och täck sedan med en varm, fuktig handduk. Låt stå tills den är sval och upprepa processen.


vanilj lotion recept


Har du använt ett unikt externt botemedel mot styva leder? Berätta för oss om det!


Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.