Hur man hjälper en upprörd mage naturligt





lättare hår


Lär dig hur du kan hjälpa en upprörd mage med naturliga botemedel så att du kan känna dig dubbelt bra när du botar ditt aliment och gör det utan skadliga biverkningar!



Några av de första naturläkemedel jag lärde mig att använda var de för en upprörd mage. Illamående. Dålig matsmältning. Krampa i magen. Eftersom de var en så vanlig del av livet för mig, ville jag veta hur jag snabbt skulle kunna lindra dessa symtom.

Efter att ha hittat flera naturläkemedel för hur man hjälper en upprörd mage, insåg jag att roten till mitt problem var mat och lärde mig att undvika livsmedel som jag inte kunde tolerera och började äta mer riktiga livsmedel. Sedan du gör det är upprörd mage inte mycket problem.

Tack och lov, när jag äter något som min kropp inte håller med om, eller om vi fångar ett fel som pågår, har jag nu ett urval av naturläkemedel som jag kan vända mig till för att orsaka magbesvär.

Naturliga åtgärder för att hjälpa en upprörd mage

Ingefära

Denna udda rot är ett långt använt botemedel mot magproblem som morgon och rörelsesjuka. Jag har också använt den framgångsrikt för mild illamående. Ett av de vanligaste sätten att ta ingefära är i te. Jag gillar förpackade ingefära tepåsar för att de är lätta att packa när du reser. Om du inte är förtjust i smak av ingefära kan du också använda ingefära kapslar (om du känner dig tillräckligt bra för att ta kapslar).




För att hjälpa en upprörd mage kan du också göra en enkel ingefära sirap som du kan lägga till ingefära te eller till några av de te som nämns nedan. För det behöver du:

  • ½ kopp honung (hitta ekologisk rå honung här)
  • ½ kopp vatten
  • 1 msk färsk ingefära, finhackad

Lägg honung och vatten i en kastrull på medelhög värme. När den värms hela vägen igen och honung har lösts (cirka 5 minuter), tillsätt den hackade ingefära. Stäng av värmen och låt ingefära trampa in sirapen i 10 minuter. Märk väl och förvara i en glasburk i kylen.

pepparmynta

Det första pepparmyntsmedlet som jag minns att jag använde var ett mage-lugnande te. Att dricka pepparmintte hjälper till att lugna lugn. Kombinerad med kamomill är pepparmynta en mild lugnande för magproblem som matsmältningsbesvär och halsbränna. Det hjälper också till att lindra diarré.




Pepparmynta eterisk olja är också bra för en upprörd mage. Öppna en flaska essentiell olja med pepparmynta och andas djupt in några gånger för att hjälpa en upprörd mage. (Hitta 100% ren pepparmynta eterisk olja här.)

Du kan också gnida det i cirklar på buken för att lindra en upprörd mage. Pepparmynta är en stark eterisk olja, så använd en bärareolja som kokosnötolja för att späda ut i detta fall. Använd 1-2 droppar i 1 msk bärarolja. (Hitta högkvalitativ kokosnötolja här.)

Lera

Bentonitlera är ett ovanligt, men ett effektivt naturläkemedel mot en upprörd mage. Leran fungerar som en magnet som drar in och sedan absorberar skadliga ämnen som kan orsaka problemet. Jag erkänner att jag var väldigt skeptisk till att använda lera till en början, men ju mer jag använder den, och ju mer jag ser det fungerar, desto mer älskar jag det här flerfunktionsmedlet. Bentonitlera kan lätt hittas online och används i kapslar, med sked eller blandas med vatten.




Citronbalsam

Citronsalm är en ört med lugnande egenskaper, särskilt på matsmältningssystemet. Detta är ett av mina barn-till-rättsmedel för att hjälpa en upprörd mage eftersom smaken är så behaglig. För barn brygger jag en tesked citronmelissblad i en kopp varmt vatten. Jag lägger till lite honung om de inte dricker det och ber dem smutta på det. För vuxna använder jag samma mängd vatten, men stöter på det upp till 1 msk citronmelissblad. Det är bra för lugnande magkramper och mild illamående. (Hitta citronmelissblad här.)




akupressur

En del rapporterar med akupressur för att framgångsrikt behandla illamående. För att lindra illamående med akupressur måste du hitta rätt tryckpunkter:




  • Placera tre fingrar på insidan av motsatt handled, precis under handledets veck.
  • Under pekfingret, mitt i underarmen (mellan de två senorna), är tryckpunkten som hjälper till att lindra illamående.
  • När du hittat tryckpunkten, placera tummen på punkten på underarmen och placera pekfingret på andra sidan av armen och tryck på tryckpunkten från båda sidor.

Lättnad för att hjälpa en upprörd mage kommer vanligtvis inom 30 sekunder. När du har gjort en sida, upprepa på den andra. Det finns också band som kan köpas och bäras innan resor eller när du känner dig illamående som håller trycket på tryckpunkterna för dig. (Hitta dem online här.)

Bitters

Bittrar är bitter mat, drycker eller kosttillskott som hjälper till med matsmältningen. När de väl har berört våra smaklökar, stimulerar de våra kroppar att släppa galla - en av de viktigaste matsmältningsjuicerna som bryter ner livsmedel för näringsupptag. De är ganska ovanliga i vår kultur eftersom vi älskar våra godisar så mycket och tenderar att hålla oss borta från bitter mat.




Att ta bitar före måltiden kan dock förbättra matsmältningen och förhindra magbesvär. Du kan få fler bitar genom att äta bitter greener före en måltid eller dricka bittera drycker, som kaffe och te, utan sötningsmedel. Du kan också använda ett tillägg. Ett flytande tillskott rekommenderas eftersom det ingår i smakskalarna, vilket utlöser frisläppandet av galla. (Hitta flytande bittrar här.)

papaya

Papayafrukt och / eller enzymer hjälper också till med matsmältningen. De innehåller egenskaper som liknar matsmältningsenzymer, som hjälper din kropp att bryta ner mat och ta upp näringsämnen. Papayaenzymer rekommenderas ofta för att hjälpa gravida kvinnor med matsmältningsbesvär och halsbränna och detta tillägg finns på nätet här eller i din lokala naturliga livsmedelsbutik.




Färsk papaya är ett annat bra (och välsmakande) sätt att få dessa enzymer. Se bara till att köpa ekologisk papayafrukt, eftersom många papaya-grödor är GMO.

Vilka är dina naturliga favoritläkemedel mot en upprörd mage?


Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.