Hur man lever ett hälsosamt liv

Att leva en naturlig livsstil

Ordet ”naturligt” har nyligen fått en dålig rap. Många företag använder det nu som en marknadsföringsgimmick för att locka kunder att köpa produkter som faktiskt innehåller mycket onaturliga saker.

När jag hänvisar till “naturlig” Jag menar att leva en enkel, avsiktlig, funktionell livsstil med färre kemikalier.

Att leva naturligt betyder att uppmärksamma de konsumentistiska meddelandena runt oss och avvisa dem vid behov. Det betyder att förespråka för dig själv (och din familj) och utbilda dig själv om saker som företag hoppas att vi ignorerar. Det betyder att du gör saker själv, även om det kanske är mindre bekvämt.



Jag föreslår inte att alla måste bli en husbostad eller ge upp kommersiella produkter helt för att leva naturligt. Snarare finns det mångasmå saker vi kan göra för att röra oss mot en mer naturlig livsstil.

Nyckeln börjar små.

Enkelt gör det ... ett steg i taget

Den naturliga revolutionen började i vårt hus med förändringar i vår diet. Det snöbollade därifrån till alla områden i våra liv.

Efter ett år med små förändringar skulle vi prata med vänner som var förvånade över den enorma skillnaden i vår livsstil, och de berättade avsiktligt om hur tuff en liknande livsstil kan vara för dem. Många av dem blev överväldigade över alla små saker som de skulle behöva överväga och förändra för att leva mer naturligt. Vi var snabba att påminna dem om att vår naturliga livsstil utvecklades under flera år.

Det hände definitivt inte på en gång!

Vi förstår. Det moderna samhället gör det inte exakt lätt att leva en naturlig livsstil. Faktum är att vi har så många stora bekvämligheter till vårt förfogande att vissa människor anser det rent dumt att avvisa dem.


disk tvål recept


Det är mindre komplicerat och tidskrävande att ge ett enkelt liv av bekvämlighet än att driva på naturliga, kemikaliefria, hälsosamma alternativ. Men livet lär oss det lättare är inte alltid bättre.

Vi ber alltid folk att börja med EN sak.

Välj en liten aspekt av din livsstil och förbinda dig att hitta en mer naturlig ersättning. Överdriv inte det; rör dig i din egen takt och ignorera press från andra som kan håna dina ansträngningar, eller ännu värre, pressa dig att göra för mycket på en gång.

Varje liten förändring du gör mot ett mer naturligt liv måste bli andra naturen ... vanligt. Vi rekommenderar att varje ny vana bildas innan en ny naturlig förändring införs.

Denna långsamma inställning kommer inte att du känner dig all toppig turvy och redo att ge upp. Istället kommer du att ha 1) tid att analysera om förändringen verkligen har gjort en skillnad för dig, 2) energi för att drömma om din nästa livsstilsförändring och 3) spänning som kan överföras till andra som kan behöva lite uppmuntran för att starta deras egen naturliga revolution!

Säg efter mig… Att leva naturligt är ett PROCESS, inte en händelse.

Bra. Tänk nu på detta och fortsätt att läsa.

Områden i ditt liv att tänka på

Om du läser den här artikeln är chansen stor att du redan har ett intresse av att ta hand om dig själv på ett naturligt sätt.

Överväg att välja en liten sak från följande kategorier och åta dig att arbeta den i ditt liv. Det kan vara en mer sömlös övergång än du tror.

Känn dig gärna en woot woot om du ser något du redan gör!

Mat

Våra kroppar önskar hela, färska, näringsrika matar. Det finns så många sätt att amma våra kroppar med hälsosammare mat som inte tar massor av arbete. Här är några exempel på små steg du kan vidta för att bygga en mer naturlig kost:

  • Odla en liten trädgård eller till och med bara en containerväxt.
  • Handla omkretsen av mataffären (där färska livsmedel finns) och undvik mitten när det är möjligt (där beredda matar lurar).
  • Titta på ingredienser på livsmedelsförpackningen och köp artiklar som innehåller de minsta ingredienserna, helst de du kan uttala.
  • Undvik allt gjort med hög fruktos majssirap.
  • Köp ekologiska frukter och grönsaker som finns på listan “Smutsiga dussin”.
  • Hitta en lokal källa för färska, friska ägg.
  • Svär av snabbmatrestauranger. (Det är verkligen en pannhöjare när folk upptäcker att du inte gör snabbmat!)
  • Se filmen “Food, Inc.” (Du har ingen chans mot KFC-drivningen genom att ha sett den här filmen!)

Rengöring

bakterier är överallt - men - har vi blivit hjärntvättade med antimedimskrämmetaktik från multinationella företag som försöker sälja produkter.

”Bakterier” är inte nödvändigtvis en dålig sak, och inte allt i våra hem behöver vara lika sterilt som ett operationshus på sjukhus.

Vi kan hålla våra hem glittrande och våra familjer skydda från skadliga kemikalier och olyckor när vi använder naturliga rengöringsprodukter.

Tänk på några av följande idéer:

  • Förvara en sprayflaska vinäger (desinficering) och en skakbehållare med bakpulver (skur) i köket för rengöring av sänkor.
  • Försök att utan väteperoxid eller vinäger använda blekmedel för att desinficera, och använd syreblekare, bakpulver, grädde tartar eller väteperoxid för att bleka saker.
  • Om du inte vill göra din egen, köp en naturlig rengöringsprodukt från butiken och testa den.
  • Ta bort kemiska torktumlare och gör dina egna naturligt.
  • Gräva de blå sakerna och gör ditt eget glasrengöringsmedel med säkra ingredienser.

Personlig vård

En vän till mig kommenterade en gång att det skulle vara säkrare att äta några av de kemikaliebelastade produkterna vi använder än att applicera dem på våra kroppar. Vår hud är mycket absorberande, men den har inte samma filtermekanismer som våra inre organ har. Ät inte din ansiktskräm för att testa denna teori.

Det kan vara något utmanande att komma ifrån alla de vackra förpacknings- och mördarepåståenden från skönhetsproduktföretag, men tänk på följande:

  • Läs etiketter på produkter för personlig vård och utbilda dig om ingredienser dina produkter innehåller.
  • Eliminera produkter med parabener från din personliga vårdrutin.
  • Behandla munnen med ett mjukt, hemlagat munvatten.
  • Byt till en naturlig deodorant.
  • Hitta ett hårfärgningsmedel utan formaldehyd eller ammoniak.
  • Testa en naturlig, handgjord tvål i duschen.

Kondition

Du hör inte mig säga att en naturlig livsstil inkluderar ett gymmedlemskap, intensiva dagliga träningspass eller personliga tränare som skriker i ansiktet. Dessa saker fungerar för vissa, men naturlig kondition kan uppnås på många sätt:

  • När du har tid, parkera några kvarter från din destination och njut av landskapet när du promenerar.
  • Gör ett stående datum för att spela din favoritsport med en vän varje vecka.
  • Åk din cykel när det är möjligt för att köra ärenden, besöka en granne eller utforska din stad.
  • Gå med dina barn (och försök att hålla jämna steg med dem) när de leker utomhus.
  • Ta din hund på fler promenader. (Din lurviga vän och ditt hjärta kommer att uppskatta det!)
  • Ta dig tid att sträcka ut varje dag.

Sjukvård

Denna kategori av naturligt levande verkar falla på plats lite bättre när individer uppmärksammar de tidigare kategorierna.

När din kropp näras av riktiga livsmedel och skonsamma produkter, rengörs ditt hus med säkra ingredienser och du uppmärksammar ditt behov av aktivitet, får din kropp redan den bästa proaktiva vården som finns tillgänglig.

Resor till läkaren kommer att vara mindre ofta, färre mediciner kommer att behövas, och du kommer att se det livsstilsförändringar är verkligen den bästa sjukförsäkringen.

Överväg några av dessa mer naturliga alternativ för hälsovård:

  • Besök en naturopathic läkare som praktiserar homeopati för att diskutera att bli en patient.
  • Utforska naturliga alternativ för smärtbehandling.
  • Hitta en läkare som rekommenderar livsstilsförändringar innan du ordinerar medicin.
  • Ompröva receptbelagda läkemedel som du tar för att avgöra om alla andra naturliga lösningar har beaktats först. (Självklart är jag det inte föreslår att du slutar ta mediciner utan att först konsultera din vårdgivare.)
  • Börja ställa många frågor medan du besöker läkaren ... informera dig själv.

Ge det ett försök

Om du inte redan är på väg mot ett mer hälsosamt och naturligt levande, är det dags att göra denna allvarliga strävan. Det viktigaste att komma ihåg är att det inte behöver ske i överväldigande takt.

Steg för steg, börja rensa onaturliga saker från ditt liv och introducera bättre alternativ. Du kommer att märka att det är roligt, kraftfullt och lite beroendeframkallande.

Känner du dig motiverad att ta itu med och ändra en liten sak i ditt liv? Om så är fallet, dela med oss! Du kanske är det redan leva en mycket naturlig livsstil. Dela din erfarenhet nedan.


Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.