Hur man förhindrar att bli sjuk och förkorta varaktigheten




Låt oss idag diskutera hur man kan förhindra förkylning och vad du kan göra för att förkorta sjukdomarnas varaktighet som förkylning om du är förbi de första stadierna.

Det händer. Oavsett hur mycket vi alla försöker att inte bli sjuka, från att ta eldberry till att använda nässprutar, så blir vi alla sjuka så småningom. De flesta sjukdomar har tre olika stadier som kan hanteras naturligt. Låt oss ta en titt.



Hur man förhindrar förkylning

Det första och bästa sättet att undvika att bli sjuk är förebyggande. Regelbunden träning och en hälsosam kost är de bästa sätten att förhindra att bli sjuka. Men när du känner att sjukdomen kommer, här är några saker du kan göra för att förhindra att förkylningen fortskrider.

Första tecken på en förkylning

Det första steget av de flesta sjukdomar kan vara vagt, men det kan också vara mycket uppenbart. Några av de vanligaste symptomen är:




  • skrapad hals
  • huvudvärk
  • smärta i sinusregionen
  • en rinnande näsa ofta åtföljd av trängsel
  • kittla i baksidan av halsen och in i öronen
  • verkande kropp
  • allmän trötthet

Alla eller alla dessa symtom kan vara närvarande. Ibland har du inte riktigt symtom förutom att du känner att något är avstängd.

Hur man förhindrar att bli sjuk vid start

Om du känner att du börjar bli sjuk, finns det flera saker du kan göra för att förhindra att det blir en fullständig förkylning.




Elderberry, Echinacea, Astragalus och Usnea Tinctures

Det första sättet att förhindra att bli sjukt är att öka din dosering av fläderbärsirap. Om du normalt tar en dropper varje dag, upp den till 3-4 gånger om dagen. Att ha lite extra kommer inte att skada dig. Du kan också göra detta med echinacea, astragalus eller usnea tinkturer. Alla dessa är immunförstärkare som hjälper till att förhindra förkylning och sjukdom.




Om du inte kan göra dina egna kan du köpa dessa tinkturer / extrakt här:

  • fläder
  • Echinacea
  • Astragalus
  • Usnea

Obs om echinacea: vissa människor upplever en minskad effektivitetsnivå efter ett tag. Nästan som om det fungerar så bra att kroppen blir immun mot botemedel. Om detta händer, sluta ta det i en vecka och starta sedan igen. Många människor har hittat den här metoden, 14 dagar på 7 dagar ledigt, för att fungera mycket bra.


hemgjord hund öratpulver


C-vitamin

Du kan också prova att ta extra C-vitamin för att förhindra förkylning. Överskott av vitamin C utsöndras i urinen. Överskrid inte 2000 milligram per dag, annars kan du få illamående och diarré. Du kan hitta stora mängder C-vitamin naturligt i frukt och grönsaker, och även kosttillskott som Emergen-C. Högre doser C-vitamin kan hjälpa till att förkorta förkylningens eller influensans livslängd.




Kolloidal silver nässpray

En annan idé är att använda en kolloidal nässpray i silver. (Läs mer om kolloidalt silver här.) Om din sjukdom börjar som min, med en näsaallergi, kan sköljning av näspassagen hjälpa till att bli av med pollen i näsan.




Olja från Oregano

Tips från Matt och Betsy: Vi upptäcker att att ta Oil of Oregano vid det första tecknet på en förkylning / influensa hjälper till att förhindra att bli alls sjuk. Betsy tar några droppar flera gånger / dag för att avvärja sjukdom medan Matts kropp kräver en halv dropper full flera gånger / dag. Så leka med doseringen för att se hur du kan förhindra förkylning för dig. Vi svär vid detta! Bonustyp: hålla oljan av oregano under tungan i 30 sekunder till 2 minuter (detta kan brinna så svälja när det blir obekvämt) sedan jaga med apelsinjuice.




Svett ut det!

Det sista förslaget kommer från idén om värme, sedan kyla, sedan värme. När du börjar få något, ta varma saker. Cayenne, ingefära och kanel är bra val. Teorin är att du kanske kan driva ut en sjukdom genom att värma upp den. När du känner feber, sluta med värmen och växla till svala saker.




Om en förkylning redan är inställd

Det här är stadiet när du inser att du har förflutit att kunna förhindra förkylning och redan är sjuk. Du kanske känner mycket mer av ovanstående symtom. Du har troligen en feber som följer värk och sniffar.




Kylföremål för feber

När du har fått en fullständig förkylning eller virus, byt till coola saker. Mintar, eukalyptus, ros, kamomill och kamfer är bra saker. Kommer du ihåg näsainhalatorn som du använde när du var yngre? Det är lätt att göra dina egna med några vanliga artiklar. Och den oljebaserade salva som mamma satte på bröstet som barn? Du kan göra dina egna med naturliga ingredienser. Håll sval med kalla drycker och använd en fläkt om du behöver en.




Fortsätt med Oil of Oregano

Precis som oreganoolja fungerar för att förhindra förkylning, fungerar det också bra för oss att förkorta varaktigheten av förkylning och influensa.




Oregano-olja är ett örttillskott som är känt för dess antivirala, antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper. Det innehåller flera potentiellt läkande föreningar, såsom carvacrol, tymol och terpinin. (1)

Fortsätt helt enkelt ta rätt dos flera gånger varje dag. De aktiva fördelarna med oljan hjälper dig att återhämta sig snabbare.

Steg tre: Åh man, jag är fortfarande sjuk!

Kanske huvuddelen av sjukdomen har gått sin gång (ingen nysningar eller feber) men du har en dödande hosta och är kanske lite trött.




Mer olja från Oregano

Inte för att låta som en trasig skiva utan olja av oregano har visat sig fungera mot förkylning och influensa. Så använd det när du har förkylning eller influensaliknande symtom tills de försvinner.




Svett ut det igen.

Om detta händer, och det kan, kan du bekämpa det med värme igen. Tanken här är att du vill driva ut resten av sjukdomen med värme, precis som i första etappen. Prova cayenne, ingefära och kanel igen. Svartpeppar och kardemumma är några andra välsmakande örter som kan hjälpa.





fermenterade grönsaker recept


Ananas juice

För den kvarvarande hosta, prova lite ananasjuice. Ja, den berättelsen som går runt på internet har viss giltighet. Ananas innehåller bromelain, som är ett starkt antiinflammatoriskt medel.(2) Det kan hjälpa till att minska svullnad och hjälpa till att läka ont i halsen.




andra tankar

Till skillnad från vad man tror är honung inte det bästa för en hosta. Honung är en naturlig fuktighetsgivare som drar fukt ur luften. Om du har en våt hosta, som en som har mycket slem, kan honung förvärra problemet genom att lägga till extra vätska till slemet. Mejeriprodukter hjälper också till att producera extra slem, så håll dig borta från den koppen varm mjölk. Varmt te kan hjälpa till att lugna halsen, men var medveten om att svart och grönt te innehåller tanniner som kan torka ut halsen. Prova istället örtteer som marshmallowrot eller hala almbark.




Avslutande tankar

Att bli sjuk betyder inte att du behöver lida. Prova dessa naturliga idéer för att förhindra förkylning, hjälpa till att lindra besväret av en sjukdom och för att förkorta varaktigheten!




Har du provat naturläkemedel mot förkylning eller influensa? Berätta vad som fungerade bäst!


Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.