Hur man behandlar och förebygger sjukdom naturligt hemma




Vi är vanligtvis en ganska frisk familj, men nyligen tog en otäck sjukdom sin väg genom vårt hus. Och när sjukdom knackar på vår dörr försöker vi använda allt i vårt naturliga arsenal för att sparka det till trottoarkanten innan det blir för allvarligt.

Det finns så många sätt att försiktigt och effektivt behandla sjukdom, och de som jag delar idag är bara de som vi har funnit vara praktiska och användbara för oss. Vi uppmuntrar dig alltid att göra din egen forskning och lärande för att hitta vad som fungerar bäst för din kropp!



NOTERA: Vi är INTE läkare och följande information är inte avsedd att vara medicinsk rådgivning. Det är endast för utbildningsändamål. Denna information kommer från vår personliga forskning och erfarenhet av att använda olika naturliga hemläkemedel för att behandla sjukdom. Rådgör med din egen hälso- och sjukvårdspersonal för att avgöra om dessa åtgärder är rätt för dig.

Vad vi gör vid de första tecknen på sjukdom

När jag får den första kitteln i baksidan av halsen, eller den plötsliga nyseanfallet eller en drippy näsa, vidtar jag omedelbart åtgärder med så många av följande naturliga medel som möjligt:




Grundläggande kall- och influensate - Vi formulerade detta örtte för att dricka vid de första tecknen, och under hela varaktigheten, av någon sjukdom. Vårt förkylnings- och influensatete innehåller örter som har varit kända för att öka immunförsvaret, minska inflammation och smärta och förbättra nästoppningen.

C-vitamin - Många studier har visat att komplettering med C-vitamin kan förkorta varaktigheten av och minska svårighetsgraden av en förkylning. Medan att köpa ditt C-vitamin från livsmedel är ditt bästa försvar, är ett C-vitamin-tillskott trevligt att ha när sjukdomen drabbar. Emellertid är C-vitamin i form av askorbinsyra syntetisk och kan faktiskt orsaka problem för kroppen. Matt och jag hittade (och älskar) detta naturliga C-vitamin tillverkat med camu camu och acerola cherry. Vi lägger till det i vårt Basic Cold & Flu te och smutta på det hela dagen.

Elderberry sirap - Äldre är en naturlig avgiftare, främjar sömn och avkoppling och ger lättnad till andningsorganen. Vi tar denna DIY Elderberry hostsirap för att bekämpa infektion och behandla hosta.

Benbuljong - Studier som kommer från University of Nebraska Medical Center har visat att buljong faktiskt har botande egenskaper som gör den perfekt för att lindra förkylningssymtom. Vi har använt flera recept i den här boken för att göra perfekt benbuljong - vi smutar vanligtvis på varma muggar av det i flera dagar tills sjukdom har gått.

Apple Cider Vinegar (ACV)- Vi har inte hittat noggrann forskning om exakt på vilket sätt eller Varför detta fungerar för att behandla sjukdom. Det kan ha något att göra med pH-förändringarna som den skapar i kroppen, eller till och med den ättiksyra som den innehåller, eftersom ättiksyra kan bidra till att öka absorptionen av vitaminer och mineraler du konsumerar. Vi gör en drink som vår systerdotter hänvisar till som vår Sweaty Sock Drink, som innehåller cirka 8 oz. varmt vatten, 1 msk ACV, ¼ t C-vitaminpulver och 1 msk rå honung. Vi växlar dricka denna ACV-dryck med vår Basic Cold & Flu Tea och benbuljong hela dagen.

Oregano Oil - De antimikrobiella och antioxidanta egenskaperna hos oreganoolja kan hjälpa till att behandla olika sjukdomar. Vi lägger några droppar apelsinjuice och sväljer snabbt, eftersom oljan är mycket stark och kommer att brinna om den tas ensam. Du kan också lägga till några droppar i en kruka med ångvatten och andas in ångan för att lindra förkylningar och sinusproblem. Obs: Detta läkemedel ska inte användas under graviditet.


hur man gör kompost snabbt


Kokosolja - Kokosnötsolja har nyligen fått mycket uppmärksamhet för sina många användningsområden. Vi försöker lägga till denna hälsosamma olja till allt möjligt när det är sjukt. Det är fantastiskt upplöst i varma drycker!

Rölleka - Yarrow har använts i århundraden som smärtstillande och förkylning mot influensa. Det kan hjälpa kroppen att svettas ut gifter, minska feber, rensa bihålor och lösa magbesvär. Vi testade nyligen ut ett organiskt örttextrakt med röd yarrow för att hjälpa vår son när han hanterar feber och magproblem. Han tycktes gilla smaken och det hjälpte till att hålla hans feber i schack medan han kämpade mot sjukdomen. (Du kan hitta Yummy Yarrow flytande örtformel här.)

Mer naturliga botemedel och tips

Resten - Det här är förmodligen det viktigaste du kan göra medan din kropp arbetar hårt för att bekämpa något. Vi har hittat ju mer vi kan vila vid det första tecknet på symtom, desto kortare är sjukdomens varaktighet. Om vi ​​väntar till dag 3 för att vila, kan en sjukdom dra i veckor.




Naturliga halsstoppar - Ibland är en ont i halsen din första ledtråd du har fångat något. Dessa hemgjorda växtbaserade pastiller är enkla att tillverka och täcka halsen för att lugna smärtan. Det är bäst att göra dem så att ditt naturliga medicinskåp finns i lager innan du blir sjuk.

Eteriska oljor- Eteriska oljor ska alltid användas försiktigt, men kan vara mycket användbara vid sjukdom. Ibland är det svårt att sova när jag inte mår bra så jag diffunderar lavendelolja för att främja bättre sömn, eller om jag blandar några droppar med kokosnötsolja och gnuggar på mina tempel och botten på mina fötter. Pepparmynta eterisk olja är en jag gillar att sprida om den är överbelastad, eller lägg några droppar i botten av min ångande dusch så att jag kan få fördelarna med att duscha. (Vi gillar renheten och priserna på dessa eteriska oljor.)

Undvik socker - Socker kan undertrycka immunförsvaret och orsaka inflammation. Ge ditt system en kampchans genom att hålla sig borta från allt som innehåller socker tills du är säker på att sjukdom har gått.

Tips om förebyggande

Att förebygga sjukdom är alltid det första steget. Genom att göra några saker regelbundet har din kropp en bättre chans att bekämpa sjukdom när den utsätts:




D-vitamin - Istället för att få influensaskott tar vi detta tillägg året runt. (Bor i Mellanvästern, vi kan aldrig hoppas att få tillräckligt med solljus för att uppnå tillräckliga nivåer av detta solsken-vitamin i våra kroppar.) Kolla in den här studien där tillskott med D³ hittades för att minska förekomsten av influensa hos barn . Men D-vitamin kan vara svårt, och det bästa sättet att veta hur mycket du behöver är att låta din läkare kontrollera dina blodnivåer för detta viktiga vitamin innan du börjar komplettera. (Vi använder för närvarande detta D³-tillägg.)

Sov mer - Även en natt med dålig sömn kan göra dig mer mottaglig för sjukdom. Historiskt sett kunde jag absolut räkna med att bli förkylt när jag tappade sömn och kände att jag var tappad. Kolla in våra tips om naturliga sätt att få bättre sömn.

Ät närande mat - Ju mer näringsrik din kost är, desto bättre kommer den att stödja din kropp. En närande diet gör att immunsystemet kan fungera korrekt. Att hålla en daglig matdagbok har gjort det möjligt för mig att se vilka livsmedel jag behöver mer eller mindre av varje dag, för ibland blir dagar hektiska och jag annars skulle ha en obalanserad diet. (Jag gillar att nå ut efter frukt, men grönsaker kan glömmas om jag inte är försiktig.)

Flytta mer - Nya studier visar att en stillasittande livsstil förkortar livslängden mer än fetma. När vi får tillräcklig träning stimulerar det vår kropp på ett liknande sätt som en närande diet kan. Den goda nyheten är att måttlig träning är tillräcklig för god hälsa. Tung träning (som intensiv gymträning eller maratonlöpning) kan faktiskt minska vita blodkroppar och öka stressrelaterade hormoner i kroppen, vilket gör dig mer sårbar för bakterier. Min favoritträning i dag är en snabb 30 minuters promenad.


hemlagade sommardrycker


Vill du ha mer hjälp med att bekämpa sjukdom naturligt?

Hur du skyddar din familj mot förkylning och influensa med hjälp av eteriska oljor (eCourse) - Denna omfattande studie från Aromahead Institute är en kraschkurs för att hålla din familj frisk med eteriska oljor.




TriLight Health kosttillskott - Vi har använt (och älskar) många av deras produkter för allt från mastit till magvärk! (Det är här vi fick vårt rödgatekstrakt för barns feber.) Kolla in deras produkter här.

Treating Fevers Naturally (eBook) - Vår son har haft några otäcka feber och vi har lärt oss så mycket av den här boken om funktionen och den naturliga behandlingen av feber hos barn. Detta är en bra resurs att ha, särskilt om du har barn.

Örtbörjan: Hur man gör örtte, avkok, sirap och tinkturer (e-bok)- Den här enkla att följa boken kommer att vara på väg att skapa alla dina egna växtbaserade läkemedel. (Jag hittade ett recept för en öm halsgurgel i den här boken som hjälpte mig att komma igenom min sista förkylning!)

Glaskroppar från Strawesome - Vem vill inte känna sig snygga när de känner sig under vädret? Dessa glasstrån är perfekta för att smutta på alla dina immunförstärkande drycker!


Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.