Lär dig att skapa en hemlagad drömkudde för sänggåendet




In i varje förälders liv är besprutade saker som kallas faser som får oss att vilja riva ut håret. I mitt hus går vi för närvarande genom en fas där sänggåendet är en farlig terräng, full av många landminor. Som den nyhetsrapporten som antydde att det finns en ny sjukdom som löper genom befolkningen och människor dör. Och tecknad film som hade ett skrämmande monster på sig. Eller det faktum att min son tydligen inte har haft något att dricka på i timmar och just nu kom ihåg det.

Vi har kämpat med en fredlig övergång till sänggåendet under den senaste månaden eller så efter år med enkla nätter. Eftersom jag är säker på att det kommer att finnas minst några av er som läser detta som är i samma fas, trodde jag att jag skulle dela några strategier vi använder här.



Drömkudde örter för bättre sömn

Jag är lite annorlunda än den genomsnittliga föräldern, eftersom jag har en hel butik full av örter från hela världen vid mina fingertoppar. Det finns mycket att behöva från växtvärlden för att stödja vår sömn och drömmar, här är några att välja mellan:




Lavendel (Lavendula spp.)

Detta var min första gå. Jag gjorde var och en av mina barn till en lavendel fylld björn när de föddes. Inuti var ett hjärta av örten som, när den pressades, gav den bekanta, avkopplande lukten. Dessa håller i flera år. Om du inte är superhändig, kan en tygsträngsdukpåse fylld med lavendelknoppar och placerad under kudden sprida sängen för sänggåendet.




Kamomill (Matricaria recutita)

Vi smuttar på en kopp kamomillte på kvällen när vi läser vår sängtid. Själva rutinen är tröstande, men teet är också väldigt lugnande för nervsystemet. Folklore berättar att kamomill har förmågan att hålla undan dåliga drömmar. Jag inkluderar både kamomill och lavendel i vår familjs sömnbalsam som barnen kallar Good Dream Balm. ”Vem ska jag argumentera med bevisen?




Mullein (Verbascum thapsus)

De fuzzy bladen av mullein är bra som ett internt botemedel, men för sömn är jag mest intresserad av folklore av mullein och drömmar. Mullein är ett annat alternativ att sätta i dröm- eller sömnkuddar för unga för att hålla undan dåliga drömmar.




Rosenblad (rosa spp.)

Rose är ett annat bra alternativ i en te före sängen. Vi tillverkar en utsökt rosglycerit med vegetabilisk glycerin varje år på försommaren och vårt utbud är redo att lindra ångest strax före sängen med bara några droppar.




Mugwort (Artemis vulgaris)

Perfekt för drömmar, men INTE vad du vill lägga till ditt barns te eller kudde. Barnen behöver vanligtvis inte stimulera sin drömcykel, så det är bäst kvar för vuxna.




Rosmarin (Rosmarinus officinalis)

Ahh, minnets ört. Så mycket folklore tillskrivs denna hartsartade växt. I det här fallet är det välkänt för att köra bort dåliga drömmar. Det är ett utmärkt val för att fylla i en björn eller kudde i ett barns rum.




Humle (Humulus lupulus)

Detta är en väldigt bitter ört och svårt att lägga till te vid sänggåendet, men om du kan göra det kommer du att bli belönad. Humle ger fred. Detta är ytterligare ett tillägg till vår sömnbalsam, men du kan lägga till dem i en björn eller sömnkudde för samma effekt.




Hemlagad söt drömkudde

Här är en enkel blandning för att uppmuntra till bättre sömn:




Ingredienser

  • 2 delar lavendel (hitta organiska torkade lavendelblommor här)
  • 2 delar kamomill (hitta organiska torkade kamomillblommor här)
  • 1 del humle (hitta organiska torkade humleblommor här)
  • 1 del rosenblad (hitta organiska torkade rosenblad här)
  • 1 del mullein (hitta organiska torkade mulleinblad här)
  • ½ del rosmarin (hitta organiskt torkat rosmarinblad här)

Vägbeskrivning

Kombinera alla örter i en muslinsträngsäck (som den här). Välj en av följande metoder för användning av örtblandningen.




Att använda

  1. Placera säck med örter under ditt barns kudde. När du tappar in din lilla, kläm helt enkelt in säcken.
  2. Om du är listig, placera lindring säcken i ett fyllda djur och låt ditt barn krama det när han / hon drar i vila.
  3. Gör en liten kudde och lägg till denna växtbaserade blandning i fyllningen. Sov direkt på kudden.

Vi lägger till fler örter till sänggående än vi har tidigare. Jag kan inte riktigt berätta just nu hur mycket är sann ångest och hur mycket som vill ha mer uppmärksamhet eller en senare läggdags. Hursomhelst lägger vi till mer tid för läggdags för läggdags och läsning och tar bort tv som kan drabbas av stressen. Det har sagts att barnen upplever mer och mer stress hela tiden som en del av skolan. Det är bra att veta att vi har något i arsenal hemma för att få lugn och ro när sänggåendet rullar runt.




Fler naturliga sömntips

Behöver du fler tips om naturliga sätt att uppmuntra sömn? Kolla in följande:





hur man gör läppbalsam


  • Örter som hjälper barn att sova naturligt
  • Naturliga sömnhjälpmedel och ett DIY drömkudderecept
  • 6 naturliga sätt att få bättre sömn

Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.