Naturliga örtterapier för din värkande ryggsmärta




Idag fokuserar vi på örter som en naturlig antiinflammatorisk terapi för ryggsmärta.

Jag skrev nyligen om hur svart cohosh kan användas för ryggsmärta. Artikeln genererade många frågor om svart cohosh - om användningen var aktuell eller intern. Så den här veckan trodde jag att jag skulle dela några fantastiska örter för ryggsmärta.



Typiska orsaker till ryggsmärta

Innan vi diskuterar att lindra ryggsmärta, är det viktigt att förstå varför du har ryggsmärta i första hand. Örter kan hjälpa till med inflammation och smärtlindring, men om du har en underliggande problem som ignoreras medan du använder örter, kommer din lättnad i bästa fall vara minimal och tillfällig säker.




Ryggsmärta kan starta från valfritt antal orsaker - felinställning av ryggraden, njurinfektion eller inflammation, dålig hållning, sittande för mycket, kost, brist på fysisk aktivitet eller fysisk skada.

I de flesta fall av ryggsmärta bör örter vara en del av din terapi, inte hela. Kiropraktorer är specialiserade på att säkerställa att din ryggrad är i linje och inte kränker ditt nervsystem eller vrider dina muskler. Massageterapeuter kan hjälpa dig att träna ut knutar i dina muskler som kan dra på dina nerver och ben. Framför allt är det viktigt att du tränar och äter en riktig diet för att säkerställa att ryggen är stark och frisk.

Örter för inflammation och ryggsmärta

Om du har räknat ut källan till dina ryggproblem och arbetar igenom dem med lämplig kost, livsstil och terapi, kan örter få en dålig situation att läka mycket snabbare än den annars skulle göra. Här är mina favoritval:





naturligt kall grädde recept


För internt bruk

Mullein (Verbascum thapsus)




Jag har använt mulleinblad i ett te medan jag har genomgått kiropraktisk vård i flera år. Roten kan också användas, vilket vissa tycker är ännu effektivare, men jag brukar vara välfylld i blad och använda det istället. Det är underbart för människor som ofta lider av felanpassningar och behöver hjälp med stabilitet i ryggraden. (Hitta ekologiskt mulleinblad här.)

Black Cohosh (Actaea racemosa)

Intag som en te, tinktur eller p-piller är svart cohosh en stark antiinflammatorisk som har en specifik affinitet som ett hjälpmedel för ryggsmärta. (Hitta svart cohoshrot här, tinktur här och kapslar här.)

Persilja (Asclepias)

I vissa fall kan ryggsmärtor komma från njurarna. När den används internt är persiljeblad ett viktigt diuretikum (hjälper till att avlägsna vatten från kroppen genom njurarna) och tonic i njurarna. Det är till och med effektivt när det tas för infektioner i urinvägarna.

Krampbark (Viburnum opulus eller V. trilobum)


hur man håller björnar borta från ditt hus


Krampbark är välkänt för sina anti-spasmodiska egenskaper. Jag har använt den här växten för alla slags kramper. När det gäller ryggsmärta kommer det att utmärka sig när smärtan är i förhållande till muskler som är i kramp. (Hitta torkad krampbark här eller krampbarkstinktur här.)

För extern användning

Arnica (Arnica Montana)




Arnica används homeopatiskt som en intern lindring av smärta och skulle vara till hjälp i den här applikationen, men det är den aktuella användningen av själva växten som jag gillar vid ryggsmärta. Många ömma ryggar orsakade av överanvändning eller skada kan lätt lösas med applicering av arnica-kräm. (Hitta arnica-grädde här, eller lära dig att skapa din egen arnica-grädde.)

Cayenne (Capsicum år)

Cayennepeppar infunderade i en olja kommer att resultera i ett naturligt botemedel mot capsaicin. Som en olja, eller gjord till en salva, kommer denna typ av produkt att lindra smärtan i ömma muskler och leder. (Lär dig hur du gör en enkel växtbaserad infusion eller läs mer om hur du gör din egen helande salve.)

Burdock (Arctium lapp)

För många år sedan blev jag förvånad av en student under en av mina ogräsvandringar som föreslog att amish-samhället i vårt område skulle använda de färska bladen av kardborre direkt mot huden under deras skjorta för att lindra ryggsmärtor. Jag har använt det på detta sätt med bra resultat. Roden till kardan kan också tas internt som en te, tinktur eller piller för smärta och stelhet i nedre delen av ryggen.

Har du någonsin använt någon av dessa naturliga botemedel mot ryggsmärta? Om så är fallet, hur fungerade de för dig? Vänligen dela i kommentarerna nedan!


Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.