Naturliga sätt att göra baden ännu bättre


engelska muffinskrutonger


Jag älskar bad. Det finns inget som att blötlägga i varmt vatten för att hjälpa till att lindra stress, lugna ömma muskler och tappa ett upptaget sinne. Bad är mitt mångsidiga verktyg för hälsa och välbefinnande och jag förskrivar dem ofta till mig själv.



Medan du vilar i det varma vattnet är ett utmärkt sätt att ge din kropp en del av den TLC den behöver, det finns sätt att göra baden ännu bättre, naturligtvis. Genom att lägga till några naturliga ingredienser i ditt bad, kan du infusera dem med otaliga fördelaktiga egenskaper, från läkning till lugnande till förbättrad kroppsfunktion.

Dessa tillägg är ett enkelt, prisvärt sätt att integrera naturlig välbefinnande i ditt liv.

aroma~~POS=TRUNC

Aromaterapi använder aromatiska växtföreningar, vanligtvis i form av eteriska oljor, för att förbättra hälsa och humör. Eteriska oljor inhaleras eller appliceras på huden. Att lägga dem i bad är ett bra sätt att göra båda.

Lavendel

Eterisk olja med lavendel är en lugnande olja som är bra för både huden och nerverna. Det är särskilt bra för sömnlöshet. (Hitta 100% ren lavendel EO här.)

Rökelse

Essinc olja för kärlek är bra för att lindra stress, minska inflammation och främja det allmänna välbefinnandet. (Hitta 100% ren kärl EO här.)

vetiver

Vetiver eterisk olja är en fuktgivande olja som främjar lugn. (Hitta 100% ren vetiver EO här.)

Reste sig

Rose eterisk olja är en lugnande olja som hjälper till att lindra ångest och spänningar. (Hitta 100% rose EO här.)

Citron

Citron eterisk olja är en upplyftande olja. Det är också bra för att rensa trängsel och minska vattentätningen. (Hitta 100% ren citron EO här.)

Metod för användning av oljor

För att använda eteriska oljor i badet, blanda några droppar med en handfull Epsom-salt eller en matsked av en bärarolja. Annars kommer värmen att få dem att förångas för snabbt.

Notera: Använd alltid 100% rena eteriska oljor (som dessa). Om du är gravid, se till att du väljer eteriska oljor som anses vara säkra för graviditet och undvika att stanna i mycket varmt vatten under längre tid (välj ett bad kontra badtunna eftersom badet svalnar med tiden).

salter

Salt är inte bara för att äta. Att lägga till salter i ditt bad är ett utmärkt sätt att ge din kropp spårmineraler den behöver för att fungera korrekt, samtidigt som du ger ditt bad terapeutiska egenskaper. Vissa salter, som Epsom-salt, har ingen kulinarisk användning, men tjänar till att minska smärta och främja läkning genom att lösas i badvatten.

Havssalt

Havssalter innehåller spårmineraler, som magnesium, kalium och kalcium, som kan absorberas av din hud i ett bad. Ett havssaltbad kan hjälpa till att lindra torr, kliande hud, minska smärta och förbättra sömnen.

Tillsätt ett par matskedar havssalt i ditt bad och rör om för att upplösas. (Hitta oraffinerat havssalt här.)

Epsom Salt

Att använda Epsom-salt i ditt bad är ett bra sätt att öka magnesium - ett viktigt mineral som lätt absorberas av huden. Magnesium spelar en nyckelroll i vår kropps välbefinnande och hjälper till med saker som:

  • lindra stress
  • spolning av gifter
  • förbättra hjärta och cirkulationshälsa
  • förbättra kroppens förmåga att använda insulin
  • tarmregularitet
  • förbättra sömnen

För att använda Epsom-salt, lägg bara till en kopp i badet och rör om för att lösa upp.

örter

Örter erbjuder många gynnsamma egenskaper som läkning, lugnande och minskande inflammation. Jag gillar att göra ett lugnande örttebad som jag tränger i flera koppar varmt vatten innan jag lägger till mitt bad.

Stegande örter i förväg hjälper till att extrahera fler av de gynnsamma egenskaperna och hindrar dig från att lämna ditt bad med en massa löv som sitter fast vid din hud.

Här är några av mina favorit örter att använda i bad:

Lavendel

Lavendel är en lugnande ört som också lugnar huden. (Hitta organiska torkade lavendelblommor här.)

Groblad

Plantain snabbar läkningen av skrot och andra sår. Det hjälper också till att lindra hudinflammation. (Hitta ekologiskt plantainblad här.)

Comfrey

Comfrey främjar snabb läkning och smärtlindring. Speciellt användbart för ömma muskler, sprains och ben som behöver repareras. (Hitta ekologiskt gröna blad här.)

Calendula

Calendula är en antiseptisk och antiinflammatorisk ört som lugnar huden och främjar läkning. (Hitta organiska blommor här.)

Kamomill

Användes topiskt kan kamomill hjälpa till att lindra smärtan vid inflammation och lugna irriterad hud. (Hitta organiska kamomillblommor här.)


diar socker skrubba kuber


Metod för användning av örter

För att använda örter i baden, lägg ¼ kopp i en muslinsträngsäck och branta i 6 koppar varmt vatten i minst 5 minuter. Låt svalna (så att du inte bränner dig själv) och lägg till badet. (Så länge som snören är ordentligt säkra lägger jag till påsen med örter tillsammans med det infunderade vattnet.)

Känn dig inte begränsad till att bara använda ett av dessa förslag. Jag lägger ofta till några beroende på mina skäl för att jag behöver ett bad. För att göra det lättare kan du också blanda ihop några växtbaserade badsalter i förväg med dina favorit örter, salter och eteriska oljor.

Vad är ditt favorit sätt att förbättra dina bad?


Om Författaren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Föddes I Modena, 21 Oktober 1962 Och Bor Mellan Sin Hemstad, Milano Och New York. Hon Började Arbeta Inom Mode Som Assistent Stylister, Inklusive Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Och Ermanno Servin. Charles Deltar Också Som Observatör Vid Modevisningar Och Var En Coach I Stil.